O MOMENTO É DE PREVENÇÃO

No início dos tempos da espécie humana, as principais causas de morte eram os ataques das feras, as consequências do clima e os ferimentos decorrentes das lutas. estas são as chamadas causas externas visíveis. Naquela época a espectativa de vida era muito baixa. Com o domínio do fogo, a utilização de ferramentas e o decorrente desenvolvimento, muitas dessas adversidades foram dominadas pelo homem.
Com este processo as causas de morte também se modificaram. Seres também externos ao homem, porém agora invisíveis passaram a ser a grande ameaça aos seres humanos. Os fungos, as bactérias e os vírus passaram a ser o grandes causadores de doença e morte. O desenvolvimento tecnológico, mais uma vez, permitiu a identificação destes microorganismos através de instrumentos como os microscópios, e o controle com medicações como os antibióticos.
A expectativa e a qualidade de vida aumentaram. Melhores condições de higiene e saneamento, mais recursos para a produção e concervação de alimentos, além do desenvolvimento de novas ferramentas, fizeram a espécie humana dominar o mundo a sua volta.
Porém progressivamente, as principais causas de doenças e morte passaram a ser algo também produzido pelo próprio homem. O estilo de vida do mundo moderno expôs o homem a uma vida sedentária, a uma dieta inadequada, ao excesso de bebidas alcoólicas e ao consumo do tabaco em níveis nunca antes visto. Sendo este último,isoladamente, o maior agente causador de doença, atualmente. Hoje, estas são as principais causas de doença e morte. São as chamadas: "causas auto-infligidas" - aqueles agentes aos quais o próprio homem, pelo seu livre-arbítrio, escolhe se expor e consumir.
A inteligência do homem e a sua capacidade de desenvolver tecnologia dominaram as causas de doenças e mortes no passado. Agora é essa mesma capacidade que deve ser usada para compreender que é o estilo de vida pelo qual optou viver que o prejudica.
Desenvolver ações educativas e preventivas, visando a alterar este estilo de vida  é fundamental neste momento de desenvolvimento da humanidade.

1. EVITE O FUMO;
2. EVITAR O CONSUMO DE ÁLCOOL EM EXCESSO;
3. MANTE-SE DENTRO DO PESO IDEAL PARA SUA IDADE E ALTURA E SEXO;
4. CONSUMIR UMA DIETA RICA EM ALIMENTOS DE ORIGEM VEGETAL INTEGRAIS E POUCO INDUSTRIALIZADOS;
5. DIMINUIR O CONSUMO DE ALIMENTOS ALTAMENTE REFINADOS E AS GORDURAS DE ORIGEM ANIMAL;
6. MANTER-SE ATIVO FISICAMENTE E NAS SUAS ATIVIDADES DIÁRIAS: NO TRABALHO, NO LAZER...
7. BEBER DE 2 A 4 LITROS DE ÁGUA POR DIA (8 A 16 COPOS). MAS PROCURE BEBER ACIMA DE 8 COPOS,NUNCA MENOS QUE ISSO, OK!

Todas estas são medidas que previnem doenças e diminuem mortes pelas principais doenças crônico-degenerativas, como o diabetes, as patologias do coração e os cânceres.
"O FOCO DEIXA DE SER A DOENÇA, E PASSA A SER A SAÚDE ATRAVÉZ DA EDUCAÇÃO E PREVENÇÃO EM SAÚDE!"
NÃO É APENAS UMA QUESTÃO DE ATUTUDE MAS, PRINCIPALMENTE, DE CONSCIENTIZAÇÃO INTEGRAL.

Benefícios do aleitamento materno:

CRIANÇA

1. O leite materno é um alimento único, exclusivo para o recém-nascido, que já contém todos os componentes e nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento saudável.
2. Alimento de fácil aceitação e digestão.
3. Apresenta anticorpos, protegendo a criança contra várias doenças, como diarréia, infecções respiratórias e alergias.
4. Reduz riscos de obesidade, aumento do colesterol e diabetes no futuro.
5. Efeitos positivos no desenvolvimento cognitivo, ou seja, auxilia no desenvolvimento da inteligência.
6. Melhor desenvolvimento da cavidade oral atravéz da sucção, facilitando processos como respiração, deglutição e fala.

MÃE

1. É o alimento adequado ao seu filho, já está pronto e na temperatura ideal.
2. Ajuda na redução do tamanho do útero.
3. Reduz o sangramento pós-parto, evitando hemorragia e anemia.
4. Diminui ocorrência de diabetes, câncer de mama, útero e ovários e osteoporose.
5. Auxilia no retorno mais rápido à forma física e peso anterior à gestação.
6. Ajuda a evitar uma nova gravidez.

FAMÍLIA

1. Economia e segurança - O alimento e a bebida da criança já estão prontos, na temperatura ideal, na formulação mais adequada e não necessita de manipulação ou acondicionemento.

                       PROMOÇÃO DE MAIOR VÍNCULO AFETIVO ENTRE MÃE E FILHO.

Insônia tem solução - Veja as dicas!

É fundamental que um profissional especializado oriente esse tratamento e jamais tomar remédios sem prescrição médica, ok!

1- Ir para a cama somente quando estiver com sono
2- Manter horários regulares para deitar-se e levantar-se
3- Não se deitar com fome ou sede
4- Evitar o consumo de estimulantes (chá, café, refrigerantes, bebidas alcoólicas)
5- Fazer refeições leves à noite
6- Procurar dormir em ambiente escuro, silencioso e com temperatura agradável
7- Evitar exercícios físicos próximos da hora de se deitar
8- Evitar levar problemas para resolver na cama.

Seguindo estas dicas e o tratamento adequado ao seu caso, as chances de voltar a aproveitar uma saudável noite de sono são grandes. Bons sonhos!

Labirintite! O que é? Como evitar?

Muita gente sofre com enjôos toda vez que resolve passear de barco ou simplesmente pegar a estrada de carro ou ônibus. Este tipo de enjôo, conhecido como marítimo ou náusea do mar, é um fenômeno fisiológico, uma reação natural do organismo às variações rápidas e constantes de posição.Acontece devido à hiperestimulação do órgão responsável pelo equilíbrio - o labirinto -, localizado próximo ao ouvido. 

"O labirinto está adaptado à terra firme e a pequenas oscilações. A movimentação provoca estresse neste sistema, que passa a transmitir diversas informações desencontradas ao cérebro, causando náuseas e vômitos em algumas pessoas", Nem todo mundo sente enjôo nestas ocasiões porque cada organismo reage de maneira diferente às variações rápidas e constantes de posição. Há os resistentes, que não sentem seus efeitos, os nauseados ou enjoados, que têm sensibilidade intermediária, e os mareados, com alta sensibilidade. A intensidade pode variar de leve náusea a sudorese, palidez, salivação, tontura, dor de cabeça e vômito.

Segundo os gastroenterologistas, o incômodo pode ser evitado. "As providências devem ser tomadas antes que os sintomas apareçam. Algumas dicas são: tentar dormir as horas de sono de que o organismo necessita; não tomar bebidas alcoólicas antes e durante a viagem; evitar ingestão de alimentos gordurosos e com cafeína; ficar longe dos excessos alimentares; e nunca embarcar de estômago vazio."Quando o enjôo está instalado, é possível amenizá-lo tomando goles dágua e comendo alguns biscoitos salgados secos, como água e sal ou cream cracker. "E, apesar de não existir comprovação científica, ingerir refrigerantes do tipo cola e de limão tendem a melhorar os sintomas". Como não existe tratamento para o enjôo marítimo, só é possível preveni-lo com as medidas citadas ou medicamentos antieméticos, que devem ser prescritos por um médico. 

"Quem é sensível ao enjôo marítimo deve procurar o médico para tornar seu passeio mais agradável".

Fonte:  Guia veja de medicina e saúde,  vol 17 - 2008

Qual o perigo da automedicação?

A automedicação é a prática de ingerir medicamentos sem o aconselhamento e/ou acompanhamento de um profissional de saúde qualificado, em outras palavras, é a ingestão de medicamentos por conta e risco por um indivíduo. A cultura da automedicação, somada a geniosidade do marketing, expõem inúmeras pessoas ao perigo. Pesquisa feita pelo Ministério da Saúde em novembro de 2008 relata que apenas 30% dos pacientes internados em Unidades de Terapia Intensiva (UTI), conseguiram absorver os princípios ativos que necessitavam.

As causas do problema seriam o uso incorreto de substâncias durante vários períodos da vida, onde o sistema imune é perturbado, facilitando assim intoxicações, hipersensibilidade e resistência de organismos nocivos.

Em 2004, o Brasil era o quarto país do mundo na venda de medicamentos. A abertura comercial, devido o Plano Real proporcionou ao país importações de vitaminas, sais minerais e complementos alimentares.

Os medicamentos são comprados, por indicações de amigos, matérias de jornais, revista, Internet ou indicação do balconista. O culto à beleza impulsionou as vendas de medicamentos para emagrecer e vitaminas. A onda das psicoses, fez a classe média consumir antidepressivos sem recomendação médica. Antitérmicos, anti-inflamatórios e analgésicos são os medicamentos mais utilizados, sem qualquer tipo de orientação.

"É importante que as pessoas saibam cuidar melhor da saúde, conheçam o risco da automedicação, valorizem mais o conhecimento médico e o ideal é que todos os medicamentos sejam vendidos apenas com retenção de receita".

POR ISSO MUITO CUIDADO, O BARATO PODE SAIR CARO!!!

O que é o exame preventivo ginecológico? Por que devo fazer?

O exame preventivo, é aquele que toda mulher precisa, mas muitas desvalorizam ou não gostam de fazer.
Ele foi inventado, por volta de 1925, por um patologista dos EUA chamado Papanicolau. Mas só começou a ser usado na prática clínica quase 20 anos depois. O exame passou , então, a ser chamado pelo nome do seu criador, Papanicolau.
Através desse exame, temos a possibilidade de detectar não só a presença do câncer de colo uterino, como também alterações das células que possam se transformar em câncer nos próximos anos. Com isso, temos a chance de fazer um tratamento com medicação adequada para evitar o aparecimento do câncer. Portanto, as mulheres que fazem regularmente esse exame, previnem verdadeiramente o câncer de colo uterino. Por essa razão, esse exame é também chamado de preventivo.

Aproveite e marque agora mesmo a sua consulta Ginecológica!

Cuide de sua saúde mental!

Saúde mental significa ter pensamentos e sentimentos positivos sobre você mesmo. É tradicional o provérbio de que "O bom humor afasta as doenças", ou "Aquele que ri, vive mais". Isto significa que a mente tem uma relação direta ou indireta com o corpo. Assim, à medida que "alimentamos" bem nossa saúde mental (com emoções positivas, poucos aborrecimentos, bons pensamentos, etc.), melhor será a nossa saúde física.

O cérebro e a mente são entidades muito poderosas e, evidências científicas estão agora sustentando a idéia de que aquilo que você pensa e sente tem grande influência sobre a sua saúde ou doença. Portanto, saiba cuidar bem de sua saúde física e mental para que você se mantenha como um indivíduo feliz, íntegro e produtivo.

Campanha Saúde do Homem começa no dia dos pais!

O dia dos pais está chegando e não existe melhor hora para você cuidar de alguém tão especial na sua vida. Foi pensando nisso que o Ministério da Saúde resolveu lançar nesse dia especial a Semana de Promoção da Saúde do Homem. A intenção do governo é criar uma política de promoção e atenção à saúde do homem que atenda uma população de cerca de 40 milhões de brasileiros.
Ao observar que a maioria dos homens no Brasil apenas procurava ajuda médica quando já estavam doentes, o Ministério da Saúde, em parceria com as sociedades brasileiras de Psiquiatria, Urologia, Cardiologia, Pneumologia e Gastroenterologia desenvolveram um levantamento sobre a saúde da população masculina do Brasil.
A pesquisa divulgou as causas de morte mais comuns nos homens do país, focando especialmente aqueles que estão em idade produtiva, ou seja, que têm entre 25 e 59 anos. Nesse grupo o câncer de pulmão e próstata são os que mais matam, mas o infarto do miocárdio, as disfunções sexuais, os acidentes de trânsito, o suicídio e o homicídio também causam muitas mortes.
Além disso, outro objetivo da análise era saber o porquê da população masculina do país não ter o costume de se prevenir de doenças. Em 2007, apenas 2,7 milhões de visitas foram feitas ao urologista. Número pequeno comparado as 16,7 milhões de consultas ginecológicas realizadas no mesmo ano.
O governo espera que com a ajuda de ONGs e universidades ele consiga ter uma visão geral do problema e assim tenha uma política de atenção à saúde do homem feita com legitimidade. Por isso ele pretende gastar cerca de 196 milhões de reais com ela até 2011.
Durante esse período essa política será implementada nas secretarias estaduais e nas capitais. Serão distribuídas por todo o país 26,1 milhões de cartilhas que dão informações sobre doenças especificamente masculinas, mais de 32 mil médicos das equipes de saúde da família e da educação á distancia farão curso de especialização no trato de patologias e cânceres relacionados a genitália masculina. Além disso, existe ainda a vontade de aumentar em 20% ao ano o número de consultas realizadas por homens no Brasil.

Dicas de Saúde Alimentar:

Elaborar um balanço de como está sua Alimentação Diária;
1-Fazer um Programa Alimentar com um Nutricionista e seguir rigorosamente os horários e as prescrições alimentares;
2-Limitar ao mínimo: o uso de: açúcar, sal, óleo, margarina e outros condimentos em geral; e as frituras em geral.
3- Evitar pausas alimentares acima de 03 horas;
4- Preferir:
a) as carnes brancas – retirar a pele do peixe e do frango;
b) grelhados, cozidos ou assados;
5- Usar moderadamente os molhos cremosos à base de: creme de leite, maionese e leite de côco;
7- Fazer de 05 – 06 Refeições ao dia ;
8- Aumentar o uso de vegetais na alimentação ( Legumes, Frutas, Verduras );
9- Ingerir no mínimo, 08 copos de água ao dia, nos intervalos das principais refeições;
10- Mantenha seu IMC ( Ïndice de Massa Corpórea ) na faixa considerada Normal de 20-25;
11- Exercer atividade física regular (03 a 05 vezes por semana);
12- Procurar desenvolver regularmente uma atividade anti-estresse prazerosa tal como: hobby, cuidado com a aparência pessoal, intensificação de contatos sociais, passeios, cinema, teatro, praia, viagem, música, etc...