A maçã e os seus nutrientes!

Devido  à alta concentração de pectina em sua composição, a maçã é eficaz no combate ao mau colesterol.

A substância facilita também a perda de peso porque dificulta o depósito de gordura na parede das artérias. A fruta também é rica em fibras, auxiliando o trânsito intestinal, contém vitaminas B1,B2 e sais minerais (fósforos e ferro), possuindo propriedades antiinflamatórias, antibacterianas e antivirais, além de combater os radicais livres por conter antioxidantes (vitaminas C,E, Selênio).

Fátima Nunes - Nutricionista

Combatendo as temidas ALERGIAS!

A alergia é uma hipersensibilidade caracterizada por coceiras, vermelhidão e dificuldade de respirar. As alergias mais comuns em crianças se dividem em almentares e respiratórias.

As respiratórias são as que mais afetam os pequenos. Seja qual for o tipo de alergia, os pais devem observar os fatores que podem desencadear o problema.

Em alguns casos, a alergia pode ter fundo emocional, o que requer a avaliação de um psicologo para que a causa real seja tratada É importante observar se os sintomas coincidem com a ingestão de alguns alimentos ou medicamentos, contato com determindo tipo de roupa, substância. Uma vez identificado o elemento que desencadeia a alergia. deve-se evitar o contato. Depois disso, procure um médico.

Dra. Ângela M. Cavalcante - Alergologista

Faz mal tomar sorvete ou bebida gelada em casos de resfriados e garganta inflamada?

Os extremos de temperaturas são irritantes físicos, portanto se a garganta já está com processo inflamatório em atividade, o alimento gelado será um fator a mais para agredir o tecido mucoso da faringe. Os sintomas pioram, mas não necessariamente a doença se agrava.
O sorvete é extremamente útil em pós-operatório de cirurgias na cavidade oral por funcionar como compressa gelada, causando vasoconstricção e diminuindo sangramento.

Dra. Isabelle Soares - Otorrinolaringologista

Qual o significado da expressão: FEBRE INTERNA?

"NÃO existe febre interna. A febre é somente externa. O que existe é uma vasodilatação interna que dá uma sensação de calor interno, mas não é febre.
Essa sensação pode ocorrer em várias situações, mas a pessoa não deve tomar nenhum medicamento.
Deve observar de que forma o organismo vai se comportar e procurar atendimento médico, caso a febre surja de fato."

Dr. Luís Alberto Marinho; Infectologista.

Hemorróidas

São vasos sanguíneos dilatados no ânus, gerelmente assintomáticos e nuito frequente na população. A Doença Hemorróidária se caracteriza pela presença de hemorróidas apresentando sangramento retal, prurido anal, dor local, sensação de "peso" e ardor.
Estes sintômas habitualmente são cíclicos.
O Alimento "pimenta" não causa hemorróidas, mas por se tratar de um irritante do ânus é recomendável que os paciêntes portadores da doença hemorroidária, no período sintomatológico, não consumam este condimento.

Dr. Eilson Gurgel, Proctologista.

Musculação = Beleza e Saúde

Fique sabendo!

1. Proporciona ganho de força muscular;
2. Maior elasticidade muscular;
3. Maior equilíbrio dinâmico e estático (importante para as atividades diárias, principalmente para idosos);
4. Melhora o tônus muscular (tornando a musculatura mais rígida);
5. Contrapõe se às perdas de massa muscular;
6. Auxilia no combate e prevenção às doenças cardiovasculares.

Procure um Educador Físico, ele te orientará bem melhor!

HPV - Humano Papiloma Vírus

O que é HPV?
Existem aproximadamente 100 tipos diferentes de HPV, dos quais aproximadamente 35 infectam a mucosa anogenital.
Quinze tipos de HPV são considerados oncogênicos, isto é, podem causar câncer.
Os demais tipos são considerados de baixo risco, causando basicamente verrugas genitais, lesões de caráter benigno e transitório.

Quer dizer que o HPV pode causar câncer do colo do útero?
Sim. 99,7% dos casos de câncer do colo do útero estão associados aos tipos de HPV oncogênicos.

Quais são os tipos de HPVs que podem causar câncer do colo do útero?
São eles: HPVs 16, 18, 31 e 45 são responsáveis por mais de 80% dos casos de câncer do colo do útero.

Como é transmitido?
É transmitido sexualmente, Porém mesmo que não haja penetração, pode haver transmissão do vírus pelo contato com a pele.
Exixte também a possibilidade de ocorrer transmissão por meio de objetos contaminados.

É comum mulheres serem infectadas pelo HPV?
Sim. Entre as mulheres sexualmente ativas, 50 a 80% delas serão infectadas por um ou mais tipos de HPV ao longo da vida. Porém, apesar desse elevado percentual, muitas das infecções são transitórias.

Como saber se estou com HPV?
Na maior parte das vezes, a infecção pelo vírus não apresenta sintomas. Por isso é fundamental que você faça o seu exame de Papanicolaou periodicamente para verificar se você está com HPV. A infecção persistente pode progredir para o cêncer do colo do útero.

Como é o tratamento das mulheres infectadas pelo HPV?
O tratamento é individualizado, dependendo do grau, extensão, localização e aspecto das lesões.
Somente seu médico poderá definir o melhor tratamento.

Tem cura?
Em seus estágios iniciais, as doenças causadas pelo HPV podem ser tratadas. Mas a melhor forma de evitar o câncer do colo do útero causado pelo HPV é a prevenção.

O uso de camisinha é eficaz para me previnir contra o HPV?
O uso de preservativos diminui, mais não evita totalmente a possibilidade de transmissão durante a relação sexual.
Mas devemos lembrar que o uso do preservativo evita o contágio de várias doenças, inclusive AIDS, além de ser um método que também evita gravidez indesejada.

O que mais posso fazer para me prevenir?
Toda mulher que tem ou já teve atividade sexual deve submeter-se a exame preventivo periódico (Exame de Papanicolaou).

"O CÊNCER DO COLO DO ÚTERO PODE SER PREVENIDO. FALE COM SEU MÉDICO."

Quem viaja ao exterior deve evitar alimentos crus e reforçar hábitos de higiene

O Ministério da Saúde recomenda que pessoas em viagem internacional, principalmente aos países da Europa e aos Estados Unidos, não devem comer alimentos crus, sobretudo vegetais e produtos de origem animal. O alerta decorre do registro de mais de 1,8 mil casos de infecção pela bactéria Escherichia coli (E.coli), com 18 mortes, principalmente na Alemanha – de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Não há nenhuma recomendação de restrição de viagem e é importante seguir as orientações das autoridades de saúde do país visitado.

Cinco recomendações básicas para consumo e preparo de alimentos:
Consumir apenas água potável e alimentos bem lavados;

Manter a limpeza durante o preparo dos alimentos;

Separar alimentos crus de cozidos (durante o preparo);

Cozinhar completamente os alimentos (acima de 70o C);

Manter os alimentos em temperaturas seguras. 

Fonte: Guia de saúde alimentar - Guia Veja!

O que é Doença auto-imune?

É um tipo de doença na qual o sistema imunológico ataca e destrói tecidos do corpo "pensando" que eles são estranhos.
Exemplo: O diabetes tipo 1 é uma doença auto-imune porque o sistema imunológico ataca e destrói as células beta produtoras de insulina.

IMPORTANTE:
Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.

O MOMENTO É DE PREVENÇÃO

No início dos tempos da espécie humana, as principais causas de morte eram os ataques das feras, as consequências do clima e os ferimentos decorrentes das lutas. estas são as chamadas causas externas visíveis. Naquela época a espectativa de vida era muito baixa. Com o domínio do fogo, a utilização de ferramentas e o decorrente desenvolvimento, muitas dessas adversidades foram dominadas pelo homem.
Com este processo as causas de morte também se modificaram. Seres também externos ao homem, porém agora invisíveis passaram a ser a grande ameaça aos seres humanos. Os fungos, as bactérias e os vírus passaram a ser o grandes causadores de doença e morte. O desenvolvimento tecnológico, mais uma vez, permitiu a identificação destes microorganismos através de instrumentos como os microscópios, e o controle com medicações como os antibióticos.
A expectativa e a qualidade de vida aumentaram. Melhores condições de higiene e saneamento, mais recursos para a produção e concervação de alimentos, além do desenvolvimento de novas ferramentas, fizeram a espécie humana dominar o mundo a sua volta.
Porém progressivamente, as principais causas de doenças e morte passaram a ser algo também produzido pelo próprio homem. O estilo de vida do mundo moderno expôs o homem a uma vida sedentária, a uma dieta inadequada, ao excesso de bebidas alcoólicas e ao consumo do tabaco em níveis nunca antes visto. Sendo este último,isoladamente, o maior agente causador de doença, atualmente. Hoje, estas são as principais causas de doença e morte. São as chamadas: "causas auto-infligidas" - aqueles agentes aos quais o próprio homem, pelo seu livre-arbítrio, escolhe se expor e consumir.
A inteligência do homem e a sua capacidade de desenvolver tecnologia dominaram as causas de doenças e mortes no passado. Agora é essa mesma capacidade que deve ser usada para compreender que é o estilo de vida pelo qual optou viver que o prejudica.
Desenvolver ações educativas e preventivas, visando a alterar este estilo de vida  é fundamental neste momento de desenvolvimento da humanidade.

1. EVITE O FUMO;
2. EVITAR O CONSUMO DE ÁLCOOL EM EXCESSO;
3. MANTE-SE DENTRO DO PESO IDEAL PARA SUA IDADE E ALTURA E SEXO;
4. CONSUMIR UMA DIETA RICA EM ALIMENTOS DE ORIGEM VEGETAL INTEGRAIS E POUCO INDUSTRIALIZADOS;
5. DIMINUIR O CONSUMO DE ALIMENTOS ALTAMENTE REFINADOS E AS GORDURAS DE ORIGEM ANIMAL;
6. MANTER-SE ATIVO FISICAMENTE E NAS SUAS ATIVIDADES DIÁRIAS: NO TRABALHO, NO LAZER...
7. BEBER DE 2 A 4 LITROS DE ÁGUA POR DIA (8 A 16 COPOS). MAS PROCURE BEBER ACIMA DE 8 COPOS,NUNCA MENOS QUE ISSO, OK!

Todas estas são medidas que previnem doenças e diminuem mortes pelas principais doenças crônico-degenerativas, como o diabetes, as patologias do coração e os cânceres.
"O FOCO DEIXA DE SER A DOENÇA, E PASSA A SER A SAÚDE ATRAVÉZ DA EDUCAÇÃO E PREVENÇÃO EM SAÚDE!"
NÃO É APENAS UMA QUESTÃO DE ATUTUDE MAS, PRINCIPALMENTE, DE CONSCIENTIZAÇÃO INTEGRAL.